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安全系数：低
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图例介绍：

鸡蛋与尿酸的真相

1、蛋黄嘌呤含量其实不高

一个鸡蛋黄嘌呤含量约25毫克，属于低嘌呤食物。相比每天嘌呤摄入建议量（300-400毫克），正常吃1-2个鸡蛋完全在安全范围内。

2、优质蛋白反而有益

鸡蛋提供的完整蛋白质能促进尿酸排泄，其含有的卵磷脂还能减少尿酸结晶沉积。水煮蛋或蒸蛋的吸收率最高，营养保留最完整。whatsapp筛选